Бесплатный дневник питания
Онлайн-дневник питания и веса без подписки: записывайте еду сами или через нейросеть, смотрите графики калорий и веса.
Калькулятор за 10 секунд
Сколько калорий нужно тебе?
Считаем по формуле Миффлина — Сан Жеора с учётом активности. Хочешь сохранить результат и вести дневник — жми кнопку под расчётом, ответы перенесутся сами.
Что умеет дневник
- Записи по приёмам пищи: калории, белок, клетчатка.
- Вес, давление, пульс и заметки о самочувствии.
- Кольцо калорий за день и графики за неделю, месяц и всё время.
- Запись голосом или текстом через твою нейросеть.
- История изменений, выгрузка в CSV и печать.
Без подписки. Данные хранятся на сервере в России и доступны только тебе.
Полезно почитать
НейросетиСкажи нейросети, что съел: ChatGPT, ГигаЧат и Алиса ведут дневник за васКак подключить свою нейросеть к Калорикам и больше никогда не вбивать граммы вручную.
ОсновыКак считать калории и не сойти с ума: 7 правил ленивого счётчикаПодсчёт калорий не обязан быть пыткой. Семь простых правил, чтобы дневник жил дольше недели.
ОсновыСколько калорий нужно именно вам — и почему не «1200 для всех»Откуда берётся норма калорий, что такое обмен в покое и почему одинаковых цифр для всех не бывает.